2016.12 ～涙を流すメリット～

"しんちゃんの映画を見て大泣きした。

最近泣けてなかったから、本当すっきり（笑）（2016.12.19）"

11月頃、私は失恋真っ最中でした（笑）

日中道を歩いていても涙が出るし、 

夜寝ようとすると元彼のことを考えてしまうから寝たくない、

という状態だったのです（笑）

12月になると涙も引っ込んでくるのですが、

モヤモヤや、寂しさは残ったまま。

しかし、たまたま見たクレヨンしんちゃんの映画、

「ガチンコ逆襲！ロボとーちゃん」を見て

大泣きするのです（笑）

これが意外に効果的で、涙を流すと

なんだかすっきりした気分になります。

辛いのに、悲しいのに、忘れたいのに泣けないことってあります。

しかし涙を流すことは、意外な効果があるのです。

①　コルチゾールと呼ばれるストレスホルモンの低下

②　副交感神経に切り替わりによる、睡眠と同じようなリラックス効果

③　苦痛の原因であるエンドルフィンの放出

等、科学的な効果があります。

私は泣きたいけど泣けない時、

感動系映画（特に動物が出てくる物）を見て

無理矢理泣くのも悪くないのではと思っています。

泣いた後は、涙を拭いて、顔をしっかり洗って、

ベッドに横になってみてください。

疲労感を感じつつも、ぐっすり寝れると思います。

to be continued...